Labākais laiks iedegumam

Labākais laiks iedegumam

Labākais laiks sauļošanās vasarā ir no 10:4 līdz XNUMX:XNUMX. Šis ir laiks, kad saules ultravioletie stari sasniedz maksimumu, palīdzot izveidot krāsu, kas ir ideāli piemērota vienmērīgam, pievilcīgam iedegumam.

Šķiet, ka labākais sauļošanās laiks ir laika posms no desmitiem rītā līdz diviem pēcpusdienā. Šajā laikā saules stari ir spēcīgākie un karstākie, kas uzlabo iedeguma procesu un sniedz labākus rezultātus.

Parasti nav ieteicams iedegties agrā rītā vai vēlā vakarā. Šajos periodos sauļoties nav ieteicams, no desmitiem rītā līdz četriem pēcpusdienā. Agrs rīts un vēls vakars ir piemērots sauļošanās laiks, jo saule ir mazāk spēcīga un karsta, un tāpēc šajā periodā ir mazāk UV staru.

Labākais sauļošanās laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no ārstu un viņu speciālistu ieteikumiem. Sauļošanās periodā vēlams sēdēt zem saulessarga, lai izvairītos no tiešiem stariem uz ķermeņa un pasargātu to no saules apdegumiem.

Kopumā vasaras sauli ieteicams baudīt atbilstoši ieteicamajiem laikiem. Saskaņā ar šiem padomiem cilvēkiem ieteicams sauļoties no pulksten 10:4 līdz XNUMX:XNUMX. Tādējādi ultravioletie stari var dot ādai ideālu un vienmērīgu krāsu, vienlaikus saglabājot tās integritāti un pasargājot to no saules bojājumiem.

Neaizmirstiet vienmēr uzklāt augstas aizsardzības saules aizsargkrēmu, lai aizsargātu ādu sauļošanās periodā!

Atcerieties, ka konsultācija ar dermatologu vai skaistumkopšanas speciālistu var būt labākais risinājums, lai noteiktu ideālo laiku atbilstoši jūsu ādas tipam un individuālajiem apstākļiem. Ādas kopšanai un saules iedarbībai nepieciešama piesardzība un atbilstošas ​​zināšanas.

Cik ilgi jūs sēdējat saulē, lai iedegtos?

Rodas daudz jautājumu par to, cik ilgs laiks ir pavadīts saulē, lai iegūtu raksturīgu bronzas krāsu jeb tā dēvēto “iedeguma” efektu. Cik ilgs laiks nepieciešams, lai āda iedegtu, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem.

Parasti vislabākais laiks, lai vasarā sēdētu saulē, lai iedegtos, ir no pulksten 10:4 līdz XNUMX:XNUMX, kad saules ultravioletie stari ir visaugstākajā līmenī. Šie stari aktivizē melanīna ražošanu ādā, kas ir viela, kas ir atbildīga par krāsas maiņu.

Sauļošanās ilgums parasti svārstās no 7 līdz 10 dienām, taču šis ilgums var atšķirties atkarībā no ādas tipa un toņa. Jāņem vērā arī saules iedarbības periodi un jālieto piemēroti sauļošanās līdzekļi.

Ja sēžat saulē, lai iedegtos, ieteicams pastāvīgi mainīt sēdpozīciju, lai ilgstoši nepakļautu kādu zonu saules stariem. Sauļošanās krēms pilnībā jāuzklāj uz ķermeņa ik pēc divām stundām, kā arī jālieto mitrinošs krēms, lai āda būtu mitrināta.

Piemērots laiks, lai sēdētu saulē, lai iedegtos, ir sākt no pulksten 7:10 līdz 12:4, kad saules stari joprojām ir mēreni un nekaitīgi. Pēc šī laika jums vajadzētu izvairīties no saules iedarbības no pulksten 3:XNUMX līdz XNUMX:XNUMX vai vismaz līdz pulksten XNUMX:XNUMX, kad saules stari ir vislielākie un ir viskaitīgākie ādai.

Nav ieteicams ilgstoši sēdēt saulē, jo piemērotākais laiks labāko rezultātu iegūšanai ir tikai aptuveni 3 stundas. Pēc seansa saulē ieteicams nomierināt ādu, izmantojot mitrinošu losjonu vai alvejas želeju, lai mazinātu iespējamo iekaisumu.

Kā panākt, lai iedegums ātri nokrāsojas?

Pirmkārt un galvenokārt, ieteicams regulāri veikt ādas pīlingu pirms uzturēšanās saulē. Lai noņemtu atmirušās šūnas un netīrumus no ādas virsmas, varat izmantot lufu, pīlinga ziepes vai raupju drānu. Šī procedūra palīdzēs stimulēt jaunu šūnu veidošanos, kurām ir tendence iegūt tumšāku ādas nokrāsu.

Otrkārt, saules aizsargkrēmu ieteicams lietot regulāri un visas dienas garumā. Ja tiek pakļauta tiešai saules gaismai bez atbilstošas ​​aizsardzības, var rasties nevēlama pigmentācija un ādas pārkaršana. Tāpēc, lai iegūtu veselīgu un mirdzošu iedegumu, nepieciešams lietot atbilstošu saules aizsargkrēmu un regulāri to lietot atkārtoti.

Treškārt, pēc piedzīvojuma saulē vēlams nomazgāties ar aukstu vai karstu ūdeni, lai atbrīvotos no losjona, sāls un smilšu ietekmes uz ādu. Ieteicams arī uzklāt mitrinātājus, kas dziļi mitrina ādu, lai novērstu sausumu un saglabātu veselīgu, līdzsvarotu iedegumu.

Lai gan mākslīgais iedegums tiek uzskatīts par iespēju iegūt iedeguma krāsu, nepakļaujot ādu saules iedarbībai, ieteicams to lietot piesardzīgi un atbilstoši. Mākslīgais iedegums uzlabo melanīna ražošanu, tāpēc tas var palīdzēt sasniegt vēlamo iedegumu. Tomēr jums rūpīgi jāievēro norādījumi un jāizvairās no pārmērīgas iedarbības uz procesu.

Atcerieties, ka brīnišķīga un ātra iedeguma radīšana ir ne tikai laika jautājums, bet arī prasa piesardzību un uzmanību ādas veselībai. Tāpēc jums ir jābūt uzmanīgiem, lietojot sauļošanās līdzekli, regulāri uzklājot pīlingu un iegūstot nepieciešamo mitrumu, lai saglabātu veselīgu, skaistu ādu ar spilgtu un perfektu iedegumu.

Kā es varu to atkal uzņemt?

Skaista ādas iedeguma iegūšanas process ir mērķis, uz kuru daudzi cilvēki tiecas vasarā. Bet kā iegūt veselīgu un skaistu iedegumu? Šeit ir daži padomi, kā pareizi sasniegt šo mērķi.

1. darbība: veiciet pīlingu
Pīlings ir pirmais svarīgais solis veselīga iedeguma iegūšanas procesā. Lai labi notīrītu ādu, varat izmantot kāda veida skrubi vai raupju lufu. Tas noņems atmirušās šūnas un sagatavos ādu, lai absorbētu iedeguma pigmentu.

2. darbība: izmantojiet iedeguma krāsu
Pēc pīlinga uzklājiet visu ķermeni vienādos daudzumos mākslīgās iedeguma krāsas. Vēlams izmantot iedeguma losjonu, lai veicinātu vienmērīgu krāsvielas sadalījumu.

3. solis: aizsardzība pret sauli
Lai iegūtu veselīgu iedegumu, jums ir jāaizsargā no kaitīgajiem saules stariem. Sēžot zem saulessarga vai lietojot sauļošanās līdzekli, tiks novērsta tieša saules staru iedarbība, kas var izraisīt ādas bojājumus.

4. solis: labs uzturs ādai
Neaizmirstiet, cik svarīgi ir barot un mitrināt ādu pirms un pēc sauļošanās procesa. Noteikti katru dienu dzeriet pietiekamu daudzumu ūdens, lietojiet ādu mitrinošus krēmus un koncentrējieties uz sausām ādas vietām.

5. solis: dušā pēc sauļošanās
Pēc sauļošanās procesa pabeigšanas ieteicams nomazgāties dušā ar aukstu vai karstu ūdeni, lai atbrīvotos no losjona, sāls un smilšu ietekmes uz ķermeni. Neaizmirstiet lietot mitrinātājus arī ādas mitrināšanai.

Veicot šīs darbības, jūs varat iegūt veselīgu un skaistu iedegumu savai ādai vasaras sezonā. Izmantojiet šos padomus un izbaudiet saulainu, mirdzošu ādu!

Kad tiks atklāti iedeguma rezultāti?

Attiecībā uz gaidāmajiem sauļošanās rezultātiem ieteicams būt pacietīgam, jo ​​rezultāti ir skaidri redzami vienas vai divu dienu laikā. Tomēr ir svarīgi nepārspīlēt ar uzklāšanas laiku, lai izvairītos no pārmērīgas krāsas iegūšanas vai pārmērīga izskata.

Starp priekšrocībām, ko piedāvā daudzi tirgū pieejamie produkti, tas ietver dabisko un augu izcelsmes sauļošanās līdzekli ar SPF50.

Šis ir vispārīgs padoms par to, kad var redzēt sava iedeguma rezultātus. Tomēr indivīdiem jākonsultējas ar ekspertu, lai saņemtu pareizos norādījumus un apmierinātu savas īpašās vajadzības.

Kāds ir īstais laiks, lai stāvētu saulē?

Pētījumi liecina, ka, lai efektīvi uzņemtu D vitamīnu, ir ieteicams pavadīt laiku saulē.

No rīta laiks no 9:30 līdz 11:8 tiek uzskatīts par labāko laiku saulē. Ieteicams arī tūlīt pēc saullēkta un pirms 25:30 XNUMX-XNUMX minūtes. Šis rīta periods tiek uzskatīts par piemērotu D vitamīna iegūšanai, jo samazinās kaitīgo ultravioleto staru daudzums.

Vasarā jūs varat būt pakļauti saules stariem no 8:30 rītā līdz 2:XNUMX no rīta un no XNUMX pēcpusdienā līdz XNUMX pēcpusdienā. Šo laiku raksturo labvēlīgu saules staru pieejamība un izvairīšanās no ādas pakļaušanas karstajiem saules stariem.

Ziemā eksperti iesaka atrasties saulē pusdienlaikā no pulksten 12 līdz 2. Pazīstams medicīnas avots norāda, ka pēcpusdienas periods no pulksten 2 līdz 3 ir piemērots, lai gūtu labumu no D vitamīna, taču šajā laikā nav ieteicams atrasties saulē augstās temperatūras dēļ.

Turklāt, lai cilvēka organismā veidotos D vitamīns, pietiek ar to, ka vasarā un pavasarī, no marta līdz oktobrim, aptuveni 10 minūtes dienā tiekat pakļauti saules gaismai.

Ir vērts atzīmēt, ka dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams ilgāks uzturēšanās laiks saulē, jo viņiem ir nepieciešams lielāks D vitamīna daudzums, un tāpēc viņiem ir jākonsultējas ar veselības speciālistu, lai noteiktu ideālo laiku saulē un gūtu labumu no tās priekšrocībām.

Turklāt D vitamīnu var iegūt arī no dažiem pārtikas produktiem, piemēram, treknām zivīm (piemēram, lasim un tunzivīm), veseliem graudiem, olām un ar D vitamīnu bagātinātiem pārtikas produktiem, piemēram, pienu un apelsīnu sulu.

Īsāk sakot, ir ieteicams atrasties saulē tās optimālajā laikā katrai sezonai, un atbilstošo laiku nosaka atkarībā no indivīdu vajadzībām un apgabala, kurā viņi dzīvo, apstākļiem. Ir svarīgi apsvērt līdzsvaru starp saules sniegto priekšrocību izmantošanu un ādas aizsardzību pret ultravioleto staru bojājumiem.

Ko jūs darāt pēc sauļošanās?

Pirmā lieta, kas jums jādara, lai izvairītos no ādas lobīšanās pēc sauļošanās, ir jāieiet vannas istabā un kādu laiku jāpalaiž uz ādas aukstu ūdeni. Pēc karstās saules iedarbības nepieciešams auksts ūdens, lai atdzesētu ķermeņa ādu un mazinātu karstuma sajūtu. Tāpēc ieejiet aukstā dušā un nosusiniet ķermeni ar mīkstu drānu.

Pēc sauļošanās vēlams ieiet dušā ar aukstu vai karstu ūdeni, lai atbrīvotos no losjona, sāls un smilšu ietekmes uz ķermeni. Neaizmirstiet uzreiz pēc vannas uzklāt mitrinošu krēmu.Vēlams, lai krēms saturētu alveju, kas palīdz nomierināt apdegušo ādu.

Viena no svarīgākajām lietām, kas jādara pirms un pēc sauļošanās, ir ādas mitrināšana. Izmantojiet mitrinošus ādas krēmus un ļaujiet tiem labi uzsūkties ādā. Jums vajadzētu arī dzert pietiekamu daudzumu ūdens visas dienas garumā, lai saglabātu ādas mitrumu, un koncentrēties uz sausām vietām.

Pretsāpju līdzekļa lietošana var palīdzēt mazināt sāpes no saules apdeguma. Konsultējieties ar farmaceitu, lai uzzinātu par piemērotu bezrecepšu pretsāpju līdzekli, un lietojiet to pēc iespējas ātrāk pēc ārstēšanas, lai mazinātu sāpes.

Ir svarīgi rūpēties par savu ādu pēc sauļošanās. Iepriekš minēto norādījumu ievērošana palīdzēs atbrīvoties no apdegumiem un nomierinās ādu no saules kaitīgās ietekmes. Tāpēc ievērojiet šos padomus un noteikti rūpīgi kopjiet savu ādu pēc tonizēšanas.

Kā notīrīt seju pēc sauļošanās?

Ādas mitrināšanai un pīlingam pēc sauļošanās ir izšķiroša loma ādas veselības un skaistuma saglabāšanā. Tāpēc cilvēkiem ar skartu ādu pēc sauļošanās jāievēro daži padomi, lai saglabātu veselīgu un mirdzošu ādu.

Pirmkārt, visas dienas garumā ieteicams dzert pietiekamu daudzumu ūdens, lai stimulētu ciklu un mitrinātu ādu. Tajā jāiekļauj mitrināšanas iegūšana, dzerot pietiekamu daudzumu ūdens, papildus mitrinošu krēmu lietošanai uz ādas un koncentrēšanās uz sausām vietām.

Otrkārt, viena no svarīgām lietām pēc sauļošanās ir iešana dušā ar aukstu ūdeni, lai atdzesētu ķermeni un mazinātu karstuma sajūtu. Ķermenis arī jānosusina ar mīkstu drāniņu, vienlaikus izvairoties no ķermeņa skarbas berzēšanas.

Treškārt, skartās vietas ieteicams mitrināt, izmantojot alveju vai tirgū pieejamos mitrinošos krēmus. Mitrinošs krēms jāuzklāj uzreiz pēc aukstas dušas, un vēlams izvēlēties līdzekli, kura sastāvā ir alveja, jo tas palīdz nomierināt apdegušo ādu.

Cilvēkiem jāizvairās no ķīmiskā pīlinga jutīgai ādai un pirms uzturēšanās saulē jālieto sauļošanās līdzeklis ar augstu aizsardzības pakāpi.

Īsāk sakot, pēc sauļošanās perioda ir ieteicams rūpīgi kopt ādu, dzerot pietiekamu daudzumu ūdens, uzklājot mitrinošus krēmus, mazgājoties dušā ar aukstu ūdeni un izvairoties no jutīgas ādas ķīmiskās pīlinga. Tādā veidā šīs darbības veicinās ādas veselības un skaistuma uzlabošanos kopumā.

Vai sauļošanās nodara kādu kaitējumu?

Pastāv strīdi par to, vai iedegumam ir vai nav blakusparādības uz ādu. Ir apstiprināts, ka mākslīgā iedeguma izmantošana ir drošs un tūlītējs veids, kā iedegt ādu, un tam nav negatīvas ietekmes, piemēram, tādas, ko var izraisīt saules gaismas iedarbība uz ādu.

Tomēr ārsti un dermatologi uzsver, ka pēc sauļošanās ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas saules iedarbības, jo intensīva un bieža saules iedarbība palielina saules apdegumu, ādas bojājumu un dažu citu ādas slimību risku.

Kas attiecas uz sauļošanās līdzekļiem, to lietošana netiek uzskatīta par kaitīgu ādai, taču pēc lietošanas var rasties dažas alerģiskas reakcijas. Turklāt ieteicams to lietot piesardzīgi, lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām.

No otras puses, daži norāda, ka iekštelpu sauļošanās ierīcēm, piemēram, mājas sauļošanās ierīcēm, var būt blakusparādības uz ādu. Pārmērīga violeto staru iedarbība var palielināt ādas vēža un ādas šūnu bojājumu risku.

Pamatojoties uz pieejamajiem datiem, var teikt, ka iedegums visos tā veidos rada ādas bojājumus, pat ja tas nav biežs. Tas arī nepasargā ādu no saules apdegumiem vai citām negatīvām sekām.

Kopumā var teikt, ka iedegums ir reakcija, kurā āda pasargā sevi no saules bojājumiem, ražojot pigmentu melanīnu, kas piešķir ādai brūnu krāsu. Tomēr cilvēkiem šis process jāpieiet uzmanīgi un atbildīgi, lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām.

Tāpēc cilvēkiem ieteicams pirms jebkādu sauļošanās līdzekļu vai sauļošanās ierīces lietošanas konsultēties ar saviem ārstiem un dermatologiem, kā arī rūpīgi ievērot lietošanas instrukcijas, lai izvairītos no iespējamām veselības problēmām nākotnē.

Kā iedegties baseinā

Kā iedegties baseinā tiek uzskatīts par vienu no visizplatītākajiem veidiem, kā vasarā iegūt satriecošu, saulainu krāsu. Ideja pavadīt saulainu dienu baseinā daudziem cilvēkiem vilina vienlaikus baudīt ūdeni un sauli.

Tālāk ir norādītas dažas darbības un metodes, kuras var veikt, lai iegūtu perfektu iedegumu pie baseina:

1. Duša: Pirms sauļošanās procesa uzsākšanas vēlams nomazgāties dušā ar aukstu vai karstu ūdeni, lai notīrītu ķermeni un noņemtu visas uz tā palikušās losjona vai smilšu pēdas.
2. Pīlings: Jūs nolobāt ādu, izmantojot raupju drānu vai pīlinga ziepes, lai noņemtu atmirušās šūnas un sagatavotu ādu iedegumam.
3. Izmantojiet sauļošanās līdzekli: pirms došanās uz baseinu vislabāk ir bagātīgi uzklāt ķermenim sauļošanās līdzekli, jo tas palīdz aizsargāt ādu no kaitīgajiem saules stariem.
4. Sēžot zem ēnas: Atrodiet piemērotu vietu pie baseina un zem saulessarga, lai izvairītos no tiešas saules iedarbības uz ādu.
5. Atpūtieties un izbaudiet: ērti apsēdieties ēnā un izbaudiet laiku baseinā, ļaujot saulei darboties, lai sasniegtu vēlamo krāsu.
6. Ķermeņa mitrināšana: pēc sauļošanās seansa samitriniet ķermeni, izmantojot mitrinātāju, lai saglabātu iedeguma krāsu un ādas spīdumu.

Pēc šo darbību veikšanas jūs varat iegūt lielisku, spīdīgu iedegumu, izmantojot baseinu. Tāpat jāatceras izvairīties no pārmērīgas uzturēšanās saulē un valkāt aizsargtērpu, lai pasargātu ādu no kaitīgajiem stariem.

Pievērsiet uzmanību savam veselības stāvoklim un sauļošanās laikam, un pēc sauļošanās baseinā pārliecinieties, ka ķermenis ir labi hidratēts.

Labākais laiks iedegumam Rijādā

Ir noteikti laiki, kas tiek uzskatīti par vislabākajiem sauļošanās darbiem vasarā Rijādas pilsētā. Sauļošanās ir viena no iecienītākajām aktivitātēm vasarā, jo cilvēki meklē labāko laiku, lai iegūtu saules skūpstu un mirdzošu ādu.

Saskaņā ar iegūtajiem datiem labākais sauļošanās laiks Rijādā svārstās no pulksten 10 līdz 4. Šis laika posms tiek uzskatīts par saules ultravioleto staru sezonu, jo šie stari ir visaugstākajā līmenī un palīdz iegūt vēlamo krāsu.

Pirms pusdienlaika ieteicams izvairīties no tiešiem saules stariem, jo ​​saules stari ir spēcīgāki un karstāki. Šajā laikā palielinās saules apdegumu un ādas bojājumu risks. Tāpēc vēlams sēdēt zem saulessarga, lai nesabojātu ķermenim kaitīgos starus.

Ieteicams arī izvairīties no pēcpusdienas stundām, laika posmā no agra rīta līdz desmitiem rītā, un no zelta stundas perioda, kas iestājas pēc pēcpusdienas, jo šajā periodā ir ieteicams nepakļaut ķermeni saules iedarbībai.

Tomēr jāņem vērā, ka piemērotais sauļošanās laiks vasarā katram cilvēkam var atšķirties atkarībā no ādas un ādas jutīguma pret sauli. Tāpēc cilvēkiem ir jābūt uzmanīgiem un jābūt atkarīgiem no saviem ādas apstākļiem un personīgajām vajadzībām.

Nav ieteicams izmantot saules gaismu ķermeņa krāsošanai pirms desmitiem no rīta un pēc četriem pēcpusdienā, un šis laika posms var būt vispiemērotākais, lai iegūtu labākos rezultātus.

Kopumā cilvēkiem ir svarīgi ievērot ekspertu norādījumus un būt uzmanīgiem, ja vasarā Rijādā tiek pakļauti tiešai saules gaismai. Viņiem arī regulāri jālieto sauļošanās līdzekļi un jāizvairās no pārmērīgas saules iedarbības, lai nodrošinātu veselīgu un drošu ādu.