Bezlaktozes piens resnajai zarnai
Piens bez laktozes ir noderīga iespēja cilvēkiem ar resnās zarnas problēmām. Ir zināms, ka parasta piena lietošana var izraisīt dažas kaitinošas blakusparādības gremošanas sistēmā. Tādējādi bezlaktozes piena ieguvums resnajai zarnai.
Viens no ievērojamākajiem bezlaktozes piena trūkumiem resnajā zarnā ir gāzu veidošanās un dažu gremošanas problēmu parādīšanās tam pievienotās guāra sveķu dēļ. Tomēr ir vairāki bezlaktozes piena veidi, kas var būt ideāla alternatīva govs pienam resnās zarnas pacientiem.
Saskaņā ar ārstu ieteikumiem cilvēkiem, kuri cieš no kairinātu zarnu sindroma, šīs izplatītās slimības ārstēšanai ieteicams lietot pienu bez laktozes, lai izvairītos no simptomu pasliktināšanās un mazinātu diskomfortu.
Pārskats par resnās un tievās zarnas veselību liecina, ka piens bez laktozes var būt noderīgs daudziem cilvēkiem ar tādām problēmām kā kairinātu zarnu sindroms un citi zarnu trakta traucējumi.
Lai gan tirgū ir pieejams piens bez laktozes, labāk ir izvairīties no piena patēriņa kopumā, jo tas var izraisīt resnās zarnas nogurumu pat bez laktozes.
Bezlaktozes pienam ir svarīga loma resnās zarnas veselības aprūpē, un, apņemoties ievērot pareizos veidus un līdzsvarot to patēriņu, tas var uzlabot resnās zarnas stāvokli un atvieglot zarnu problēmas, no kurām cieš cilvēki.
Vai piens bez laktozes izraisa kolikas?
Piens bez laktozes neizraisa kolikas. Patiesībā piens bez laktozes ir piemērota alternatīva tiem, kuri nepanes laktozi un cieš no gremošanas problēmām, piemēram, vēdera uzpūšanās, gāzes, aizcietējumiem un kolikas.
Ja cilvēkam ir laktozes nepanesamība, viņam trūkst enzīma laktāzes, kas palīdz sagremot pienā esošo cukura laktozi. Bez šī fermenta parastā piena lietošana var izraisīt gremošanas problēmas.
Ir zināms, ka piena cukurs, kas paliek resnajā zarnā, nesagremots, izraisa tā fermentāciju, izraisot kolikas un caureju. Tāpēc ir svarīgi aizstāt parasto pienu ar pienu bez laktozes, lai izvairītos no šīm problēmām.
Tomēr jāņem vērā, ka indivīdam var būt piena alerģija, kad imūnsistēma reaģē uz piena olbaltumvielām un izraisa alerģiskus simptomus, piemēram, palielinātu zarnu darbību un izkārnījumu krāsas izmaiņas. Šajā gadījumā ieteicams izvairīties no jebkādu piena produktu ēšanas.
Ir svarīgi, lai personas ar gremošanas traucējumiem laktozes nepanesības dēļ konsultētos ar veselības speciālistiem un ārstiem, lai noteiktu atbilstošu diētu, kas ietver bezlaktozes piena lietošanu, ja tas atbilst viņu veselības stāvoklim.
Kāds ir dzēriens, kas nomierina resnās zarnas?
Ingvera, piparmētru, kurkuma, ābolu un mātītes dzēriens. Šie ir daži no dzērieniem, kas, domājams, palīdz nomierināt un uzlabot resnās zarnas.
Piparmētra tiek uzskatīta par vienu no slavenākajiem augiem resnās zarnas simptomu ārstēšanā, jo tā atslābina gremošanas sistēmu, atslābina muskuļus un ārstē dažādas problēmas. Alvejas sula un piparmētru tēja var būt laba izvēle kā dzēriens resnās zarnas nomierināšanai.
Arī ingvers ir efektīvs resnās zarnas veselības uzlabošanā. Viena no ingvera priekšrocībām ir tā, ka tas palīdz nomierināt zarnas un mazina sāpes. Tāpēc ingvera tēja ir ideāls dzēriens resnās zarnas ārstēšanai.
Kurkuma ir arī dabisks dzēriens, kas tiek uzskatīts par spēcīgu pretiekaisuma līdzekli. To var izmantot kā dzērienu vai pievienot ēdieniem, un to raksturo spēcīga un skaista garša. Kurkuma ir vēl viena veselīga iespēja nomierināt un uzlabot resnās zarnas stāvokli.
Tiek uzskatīts, ka āboli arī palīdz uzlabot resnās zarnas stāvokli, jo tie novērš aizcietējumus un darbojas kā dabisks nomierinošs līdzeklis vēdera uzpūšanās gadījumā.
Turklāt resnās zarnas slimniekiem ieteicams regulāri dzert anīsu, jo tas nomierina resnās zarnas nervus un gremošanas sistēmu kopumā.
Tātad, šie ir daži dzērieni, kurus varat mēģināt nomierināt un uzlabot resnās zarnas stāvokli. Tomēr pirms diētas maiņas vai jebkāda veida dzērienu lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas atbilst jūsu veselības stāvoklim.
Ko no rītiem ēd resnās zarnas slimnieks?
Brokastis no rītiem ir viena no svarīgākajām ēdienreizēm, kam resnās zarnas slimniekam būtu jāpievērš uzmanība, jo veselīgas pārtikas ēšana palīdz nomierināt resno zarnu un uzlabot tās stāvokli. Šeit ir dažas veselīgas iespējas, ko resnās zarnas slimnieks var izmantot brokastīs:
- Auzas: Auzas tiek uzskatītas par labu pārtiku resnajai zarnai, jo tās satur šķīstošās šķiedras, kas samazina iekaisumu un veicina gremošanas sistēmas veselību. Auzu pārslas var pagatavot, pievienojot augu pienu un dažus sasmalcinātus augļus, piemēram, ābolus un banānus.
- Dabīgais jogurts: Dabīgais jogurts ir labs probiotiku avots, kas palīdz veicināt labo baktēriju augšanu resnajā zarnā un uzlabo gremošanu. Lai uzlabotu garšu un uzturvērtību, vēlams ēst dabīgo jogurtu un pievienot iecienītos augļus.
- Olas: Olas ir pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām un būtiskām uzturvielām. Vārītas olas vai olu kulteni var pagatavot, pievienojot savus iecienītākos dārzeņus un pagatavojot tos veselīgā omletē.
- Svaigi dārzeņi: Svaigi dārzeņi ir labs šķiedrvielu un barības vielu avots, kas nepieciešamas resnās zarnas veselībai. Brokastīs var pasniegt iecienītus dārzeņus, piemēram, gurķus, tomātus, papriku un spinātus.
- Zaļā tēja: Zaļā tēja satur antioksidantus, kas uzlabo gremošanas sistēmas veselību un palīdz nomierināt resnās zarnas. Tasi sagatavotas zaļās tējas var izdzert no rīta kā veselīgu alternatīvu bezalkoholiskajiem un saldinātajiem dzērieniem.
Ņemot vērā katra indivīda stāvokli un ārstu ieteikumus, atbilstošu brokastu izvēlei jābūt balstītai uz veselības stāvokli un personīgajām vēlmēm. Vēlams konsultēties ar uztura speciālistu, lai noteiktu piemērotākās brokastu maltītes katram atsevišķam gadījumam.
Kas ir piens, kas neizraisa gāzes?
Daži bērni cieš no gremošanas problēmām, piemēram, gāzes un vēdera uzpūšanās, un viņu dzeramais piens var būt šo problēmu cēlonis. Ja meklējat savam mazulim mākslīgo maisījumu, kas neizraisa gāzes, šeit ir dažas pieejamās iespējas:
- Similac jutīgais piens:
Similac Sensitive piens ir piemērots bērniem, kuri cieš no gāzēm un gremošanas problēmām. Tas satur īpaši izstrādātu formulu, lai risinātu šīs problēmas un mazinātu vēdera uzpūšanos un gāzes. - Komforta piens:
Komforta piens ir vislabākais zīdaiņiem, kuri cieš no kolikām un gāzēm. Īpaši izstrādāts, lai ārstētu nelielas gremošanas traucējumus, tas palīdz nomierināt gremošanas sistēmu un mazināt gāzu veidošanos. - Hero Baby Milk:
Hero Baby ir viens no labākajiem piena maisījumu veidiem, jo tā maisījumā ir dažu veidu augļu un dārzeņu ekstrakti. Turklāt tas nodrošina bērnam atbilstošu uzturvielu proporciju un tiek uzskatīts par drošu gremošanas sistēmai. - Sojas piens:
Sojas pienam raksturīgs zems ogļhidrātu un kaloriju saturs, un tas ir piemērots bērniem, kuri var ciest no alerģijām pret parasto pienu vai citām gremošanas problēmām.
Jāņem vērā, ka minēto mākslīgā piena veidu iedarbība katram bērnam ir atšķirīga un var nākties izmēģināt vairākus veidus, līdz atradīsim savam bērnam piemērotāko pienu. Ja gremošanas problēmas saglabājas vai parādās patoloģiski simptomi, ieteicams vērsties pie ārsta, lai izvērtētu situāciju un saņemtu nepieciešamo padomu.
Salīdzinājuma tabula starp piena veidiem, kas neizraisa gāzi:
| Tips | Iespējas |
|---|---|
| Similac Sensitive | - Tas satur formulu, kas paredzēta gremošanas problēmu risināšanai - Atvieglo vēdera uzpūšanos un gāzi |
| Komforts | – Izstrādāts, lai ārstētu nelielas gremošanas traucējumus - Tas palīdz nomierināt gremošanas sistēmu un atbrīvot gāzi |
| Varonis mazulis | - Tas satur dažu veidu augļu un dārzeņu ekstraktus - Nodrošina bērnu ar atbilstošu uzturvielu proporciju – Drošs gremošanas sistēmai |
| Sojas piens | – Piemērots bērniem, kuri cieš no alerģijām pret parasto pienu vai citām gremošanas problēmām - Tas satur maz ogļhidrātu un kaloriju |
Jāņem vērā, ka jebkura veida piena lietošanai ir jābūt ārstu uzraudzībā un, ja saglabājas gremošanas problēmas vai parādās patoloģiski simptomi, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai izvērtētu situāciju un saņemtu nepieciešamo padomu.
Vai piens bez laktozes ir veselīgs?
Piens bez laktozes ir veselīgāks par parasto pienu, jo tas nesatur laktozi, kas ir galvenais iemesls, kāpēc daži cilvēki ir jutīgi pret cukura laktozi. Piens bez laktozes var būt piemērota alternatīva cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret cukura laktozi.
Tomēr cilvēkiem, kuri paļaujas uz pienu bez laktozes, jāņem vērā daži svarīgi punkti. Piens bez laktozes no augu avotiem var nesaturēt pietiekami daudz olbaltumvielu, kalcija un citu būtisku vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc ir ieteicams lietot uztura bagātinātājus, lai kompensētu šos deficītos komponentus.
Viens no zināmajiem bezlaktozes piena ieguvumiem ir tas, ka tas palīdz bērna augšanai, jo tas satur dažus ieguvumus viņa veselībai. Tas arī palīdz pazemināt asinsspiedienu, jo nesatur taukus vai daudz kaloriju, padarot to par labu izvēli cilvēkiem, kuri cieš no augsta asinsspiediena.
Tomēr cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar pienā esošā cukura (laktozes) sagremošanu, vajadzētu izvairīties no pārtikas, kas satur laktozi, piemēram, dažu veidu zupas. Ir svarīgi atzīmēt, ka nespēja pilnībā sagremot pienā esošo cukuru var izraisīt caureju, gāzi un vēdera uzpūšanos pēc parasto piena produktu lietošanas.
Papildus parastajam pienam veselīgas alternatīvas ir augu izcelsmes piens, piemēram, mandeļu piens, kokosriekstu piens un sojas piens.
Kāda ir ātrākā kairinātu zarnu sindroma ārstēšana?
Runājot par kairinātu zarnu sindroma ārstēšanu, piparmētra ir viens no populārākajiem augiem. Tas palīdz nomierināt gremošanas sistēmu, atslābināt muskuļus un ārstēt dažādas ar to saistītas problēmas. Tas var arī samazināt sāpes un vēdera uzpūšanos, kas saistītas ar šo kaitinošo stāvokli.
Ir daži padomi, ko var ievērot, lai atvieglotu kairinātu zarnu sindroma sāpes. Ieteicams izvairīties no tādu pārtikas produktu ēšanas, kas palielina simptomus. Turklāt, lai mazinātu sāpes, uz vēdera var likt karstu kompresi vai uzlikt karstā ūdens pudeli ar tīru dvieli.
Ir arī dažas ārstēšanas metodes, ko izmanto, lai mazinātu kairinātu zarnu sindromu, tostarp:
- Linu sēklu ēšana tiek uzskatīta par vienu no labākajām kairinātu zarnu sindroma un ar to saistītā vēdera uzpūšanās ārstēšanas metodēm. Tas palīdz nomierināt zarnas un samazina gāzes veidošanos.
- Lietojiet zāles no aptiekas, kas satur mebeverīnu, ko uzskata par spazmolītisku līdzekli un lieto, lai mazinātu spazmas, kas saistītas ar kairinātu zarnu sindromu.
- Dzer piparmētru tēju.
Turklāt Alosetron ir paredzēts sievietēm ar kairinātu zarnu sindromu un caureju, kas nav reaģējusi uz citām ārstēšanas metodēm.
Runājot par piparmētru lomu, tā tiek uzskatīta par noderīgu arī kuņģa krampju un žultspūšļa spazmu mazināšanā. Var košļāt piparmētru lapas vai ēst vārītas piparmētras, kas saldinātas ar medu.
Kairinātu zarnu sindroms ir zarnu kustības traucējumi, zarnu nervu jutīgums vai veids, kā smadzenes regulē dažas tās funkcijas. Lai gan šajā stāvoklī ir traucēta gremošanas sistēmas darbība, simptomu mazināšanai ir pieejamas vairākas ārstēšanas metodes.
Tomēr jāņem vērā, ka, ja simptomi atkārtojas vai saglabājas ilgu laiku, ir jākonsultējas ar ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi un atbilstošu ārstēšanu.
Kas ir vakariņas resnās zarnas pacientam?
Jaunākie pētījumi liecina, ka Āzijas ēdiens var būt veselīgs risinājums kolīta slimniekiem, jo tas satur barības vielas, kas uzlabo zarnu kustību un atvieglo gremošanu. Pacientiem ar iekaisīgu zarnu sindromu un kairinātu zarnu sindromu ir grūti panest noteiktus pārtikas produktus, tādēļ ir jāievēro veselīgs uzturs, lai izvairītos no simptomu pasliktināšanās un uzlabotu dzīves kvalitāti.
Lai uzlabotu resnās zarnas slimnieka stāvokli, pamata ieteikums ir ēst šķiedrvielas, kas ietver augļus un dārzeņus, papildus vieglai, beztauku pārtikai, piemēram, augu gaļai un veseliem graudiem. Rīsi, makaroni, baltmaize, grilēta vai vārīta gaļa un zivis ir piemērotas iespējas, lai pagatavotu mierinošas vakariņas kolīta slimniekiem.
Turklāt jūs varat pagatavot vieglas vakariņas, kas ietver dažus noderīgus ēdienus, piemēram, kartupeļu biezeni, nepievienojot sviestu vai skābo krējumu. Alternatīvi kartupeļus var iemērkt vieglā augu eļļā un apgrauzdēt cepeškrāsnī, lai iegūtu garšīgu un veselīgu tekstūru.
No kolīta slimniekiem piemērotajām īpašajām receptēm ieteicams gatavot veselīgus desertus, izmantojot dabīgus augļus, nepievienojot cukuru.Vārītus kvinojas graudus var ēst arī ar grilētiem vistas gabaliņiem un avokado gabaliņiem, lai nodrošinātu nepieciešamās uzturvērtības sastāvdaļas un panāktu uztura daudzveidību.
Ja tiek diagnosticēts kolīts, pacientiem jākonsultējas ar saviem ārstiem un specializētiem uztura speciālistiem, lai iegūtu atbilstošu un sabalansētu uztura plānu atbilstoši viņu veselības vajadzībām un reakcijai uz dažādiem simptomiem. Resnās zarnas pacientam ir jābūt līdzsvaram starp uztura vajadzību apmierināšanu un simptomu kontroli, lai saglabātu savu vispārējo veselību un komfortu.
Kāpēc man sāp vēders, dzerot pienu?
Daudzi cilvēki jūt sāpes vēderā pēc piena dzeršanas vai piena produktu ēšanas. Pamatojoties uz Vācijas Uztura centra paziņojumiem, šī sajūta liecina, ka šie cilvēki cieš no problēmas, kas pazīstama kā laktozes nepanesamība.
Laktozes nepanesamība, kas pazīstama arī kā laktozes nepanesamība, rodas, ja organisms nespēj sagremot piena cukuru, kas ir dabīgs cukurs, kas atrodams pienā un tā atvasinājumos. Attiecībā uz šo problēmu daži cilvēki var katru dienu izdzert glāzi piena, bet citi nevar.
Sāpes vēderā, slikta dūša vai caureja pēc piena produktu ēšanas rodas piena cukura nepanesības dēļ, jo organisms to nespēj sagremot enzīma laktāzes deficīta dēļ. Mediķi skaidro, ka laktozes nepanesamība rodas tāpēc, ka organisms nespēj sagremot pienā un tā atvasinājumos esošo piena cukuru (laktozi).
Kāds pētījums liecina, ka 65-70% pasaules iedzīvotāju nepanes laktozi, kas apgrūtina govs piena sagremošanu un izraisa tādas problēmas kā vēdera uzpūšanās un slikta dūša.
Ir vērts atzīmēt, ka hroniskas sāpes vēderā tiek uzskatītas par sāpēm, kas ilgst vairāk nekā 3 mēnešus un var būt nepārtrauktas pastāvīgi vai nākt un pāriet atkārtoti. Hroniskas sāpes vēderā bieži sākas bērnībā.
Attiecībā uz ieteikumiem pacientiem ar laktozes nepanesību, ir ieteicams pāriet uz produktiem ar zemu tauku saturu, piemēram, jogurtu, jo šāda veida produkti dažiem cilvēkiem ar laktozes nepanesību ir noderīgi, neradot negatīvus simptomus. Tomēr daudzi cilvēki nevēlas pilnībā atteikties no piena patēriņa, pamatojoties uz tā labvēlīgo ietekmi uz kauliem, neskatoties uz vēdera sāpju iespējamību.
Jāņem vērā, ka nespēja pilnībā sagremot laktozi var izraisīt caureju, gāzi un vēdera uzpūšanos pēc piena un piena produktu ēšanas.
Attiecīgi tiem, kuriem ir laktozes nepanesamība, ieteicams nelietot pienu un piena produktus un mēģināt tos aizstāt ar alternatīviem produktiem, kas satur mazāk laktozes, jo tas var mazināt iespējamās blakusparādības.
Vai piens bez laktozes mazina caureju?
Daži cilvēki cieš no caurejas pēc piena produktu vai piena ēšanas, un tas parasti ir saistīts ar piena sastāvā esošās laktozes nepanesību. Tāpēc bezlaktozes pienu lieto gadījumos, kad zīdaiņiem ir laktozes nepanesamība, kas ir veselības problēma, ko raksturo vēdera uzpūšanās, gāzes un caureja, dzerot parasto pienu. Tomēr kopumā pienam bez laktozes nav nekādas nozīmes aizcietējuma mazināšanā zīdaiņiem. Pirms jebkāda bezlaktozes piena lietošanas caurejas gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu.
Vai resnās zarnas slimnieks ēd jogurtu?
Daži norāda, ka jogurta ēšana var palīdzēt mazināt simptomus, kas saistīti ar kairinātu zarnu sindromu. Jogurts satur probiotikas, kas pazīstamas arī kā “labās baktērijas”, kas var palīdzēt līdzsvarot gremošanas sistēmu.
Tomēr resnās zarnas pacientiem ir jāizvairās no noteiktiem pārtikas produktiem un dzērieniem, kas var saasināt simptomus. Starp šiem pārtikas produktiem jogurts dažreiz ir iekļauts to pārtikas produktu sarakstā, no kuriem šiem pacientiem vajadzētu izvairīties.
Tāpēc, lai gan jogurts var palīdzēt nomierināt kairinātu zarnu sindromu un atvieglot dažus simptomus, tas ietilpst to pārtikas produktu sarakstā, kurus nav ieteicams lietot pārpilnībā, ja cieš no kairinātu zarnu sindroma.
Pacientiem jākonsultējas ar savu ārstu, lai noteiktu viņu konkrētajam stāvoklim piemērotu diētu un to, vai ir ieteicams ēst jogurtu vai nē. Jogurta ēšanas iespējamā ietekme atšķiras atkarībā no pacienta stāvokļa.
Pacients ar kairinātu zarnu sindromu var ķerties pie ārsta izrakstītiem medikamentiem, lai atvieglotu simptomus, no kuriem viņš cieš, jo pašlaik šai slimībai nav noteiktas ārstēšanas.
Vai gurķis nāk par labu resnajai zarnai?
Jauns pētījums pēta gurķu ēšanas priekšrocības resnās zarnas veselības veicināšanā. Lai gan ir daudzi faktori, kas ietekmē resnās zarnas veselību, gurķis tiek uzskatīts par veselīgu pārtiku un ir labvēlīgs daudziem veselības aspektiem, tostarp resnajai zarnai.
Saskaņā ar pētījumu gurķi, šķiet, ir bagāti ar ūdeni un šķiedrvielām, kas palīdz uzlabot gremošanu un novērst resnās zarnas problēmas. Pētījums arī norāda, ka gurķim var būt nozīme kairinātu zarnu traucējumu ārstēšanā, kas var izraisīt sāpes un diskomfortu vēderā.
Būtiska veselīga uztura sastāvdaļa ir šķiedrvielas, kas lielos daudzumos ir atrodamas gurķos. Šķiedra palīdz uzlabot zarnu kustību un regulēt ūdens procentuālo daudzumu izkārnījumos, kas palīdz mazināt kairinātu zarnu sindromu un uzlabo gremošanas sistēmas veselību kopumā.
Turklāt gurķis satur labu daudzumu šķidruma, kas veicina labu gremošanas sistēmas hidratāciju un veicina gremošanas procesu. Tas nozīmē, ka gurķu ēšana var būt noderīga cilvēkiem, kuri cieš no gremošanas problēmām.
Tomēr var atzīmēt, ka dažiem cilvēkiem ir grūtības sagremot gurķus, īpaši, ja tiek ēsti lieli. Dažiem cilvēkiem gurķi var izraisīt gremošanas traucējumus un diskomfortu vēderā. Cilvēkiem jābūt uzmanīgiem un jāuzrauga gurķu ēšanas ietekme uz viņu personīgo veselību.
Kopumā gurķi var uzskatīt par veselīgu izvēli un labvēlīgu resnās zarnas veselībai, vienlaikus pārliecinoties, ka to ēdat atbilstošos daudzumos atbilstoši katra indivīda vajadzībām. Pirms diētas maiņas vai jaunas uztura programmas uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu vai veselības ekspertu.
Pateicoties šiem jaunajiem rezultātiem, gurķis ir dabiska un droša izvēle cilvēkiem, kuri cieš no kairinātu zarnu traucējumiem un vēlas uzlabot savu vispārējo veselību. Ja gurķi regulāri lieto kā daļu no sabalansēta uztura, tas var palīdzēt veicināt resnās zarnas veselību un palīdzēt novērst jebkādas resnās zarnas problēmas.
Gurķu ieguvumu tabula kairinātu zarnu sindroma gadījumā:
| priekšrocības |
|---|
| Kairinātu zarnu traucējumu un to izraisīto sāpju ārstēšana. |
| Uzlabo gremošanu un samazina sāpes un diskomfortu resnajā zarnā. |
| Samazina kairinātu zarnu sindromu un uzlabo gremošanas sistēmu. |
| Nepieciešamā šķidruma un hidratācijas nodrošināšana gremošanas sistēmai. |
| Veicina zarnu kustību un regulē ūdens procentuālo daudzumu izkārnījumos. |
| Veicina resnās zarnas veselību un palīdz novērst problēmas. |
| Daļa no veselīga uztura, ko var iekļaut atbilstošos daudzumos. |
Pamatojoties uz šo pētījumu, gurķu ēšana var būt daļa no veselīgas stratēģijas, lai saglabātu resnās zarnas un gremošanas sistēmas veselību kopumā. Tāpēc cilvēkiem, kuri cieš no kairinātu zarnu sindroma, ieteicams iekļaut savā uzturā gurķi un uzraudzīt tā ietekmi uz viņu personīgo veselību.
Kāda ir labākā maize resnās zarnas slimniekiem?
Pētījumi liecina, ka maizes veids, ko ēd resnās zarnas pacienti, būtiski ietekmē viņu vispārējo veselību. Kāds ir vislabākais maizes veids šiem pacientiem?
Izrādās, ka baltmaize nav ieteicama resnās zarnas slimniekiem, jo tajā trūkst šķiedrvielu, kas tiek uzskatītas par labvēlīgām resnās zarnas un gremošanas sistēmas veselībai. Resnās zarnas pacienti var ciest no resnās zarnas kairinājuma, un tāpēc baltmaizes ēšana var negatīvi ietekmēt viņu gremošanas sistēmas funkcijas.
Savukārt miežu maize un auzu maize ir piemērota resnās zarnas slimniekiem, jo satur šķiedrvielas, kas veicina resnās zarnas un gremošanas sistēmas veselību. Izņemot to, auzu maize satur arī uzturvielas, kas ir labvēlīgas ķermenim.
Resnās zarnas pacientiem ieteicams izvairīties no brūnās maizes un kliju maizes, kā arī lapu dārzeņu un kofeīnu saturošu dzērienu, piemēram, kafijas un tējas, ēšanas, jo tie var palielināt resnās zarnas kairinājuma smagumu.
Īsāk sakot, resnās zarnas slimniekiem ir vēlams ēst miežu maizi un auzu maizi, jo tie satur šķiedrvielas un citas uzturvielas, kas var palīdzēt uzlabot resnās zarnas un gremošanas sistēmas veselību.
